|
17 Αυγούστου 2012 ώρα 12:30.
Μόλις είχα γυρίσει από τον ορθοπαιδικό. Πήγαινα ολοταχώς για αρθροπλαστική δεξιού γονάτου.
Πήρα ανάποδες, άλλαξα πορεία κι από τότε δεν ξαναγύρισα στα χάλια τα παλιά.
Δεν ξεχνώ.
Πως ήμουν και τι περνούσα.
Μόνος μου άλλαξα, μόνος μου διατηρώ την αλλαγή μου.
Ολομόναχος.
151 τότε, 76.5 τώρα.
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 74.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 17일:
|
4844 kcal
|
지방: 135.28g | 단백질: 178.69g | 탄수화물: 779.71g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, White Bread . 점심 식사: Spaghetti, Egg, White Bread, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Whole Milk, Extra Virgin Olive Oil, White Bread. 간식/기타: Figs. 더보기
|
|
2470 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|