2009년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 6일:
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556 kcal
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지방: 10.72g | 단백질: 34.14g | 탄수화물: 86.42g.
아침 식사: Cheerios, whole milk, Coffee (Instant), sweet n low. 점심 식사: Lite Northern Italian Dressing, cucumbers, Zero Guilt Nonfat Vanilla Yogurt. 저녁 식사: Sweet & Spicy Jamaican Style Jerk Sauce, perdue boneless skinless chicken breast, Long Grain Instant White Rice. 더보기
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3904 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 15 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 쇼핑 - 10 분, 스탠딩 - 45 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 11 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 5 분, 운전 - 1 시간 55 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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