2014년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 18일:
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1235 kcal
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지방: 61.50g | 단백질: 103.00g | 탄수화물: 76.50g.
아침 식사: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Shake (14 oz), Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Mocha Cappuccino. 점심 식사: TGI Friday's Seasoned Fries, Quiznos Ham with Cheddar Cheese Sandwich. 더보기
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2126 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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