2022년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 17일:
|
1178 kcal
|
지방: 48.73g | 단백질: 84.76g | 탄수화물: 100.32g.
아침 식사: Просто Молоко Молоко 3,2%, Замороженная Вишня, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Сырники, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Кальмары (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Пятерочка Сливы, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%. 간식/기타: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Просто Молоко Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
Руки силовая - 31 분, Эллипс(3,91км) - 35 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|