2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1520 kcal
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지방: 40.96g | 단백질: 90.89g | 탄수화물: 209.44g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Tomates, Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. 저녁 식사: Kim Bolo de Abacaxi, Tomates, Ovo Mexido. 간식/기타: Maçã, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana, Maçã. 더보기
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3912 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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Paulo Fernando1981님의 체중기록
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