2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1109 kcal
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지방: 26.27g | 단백질: 92.24g | 탄수화물: 124.76g.
아침 식사: Nescau Achocolatado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 점심 식사: Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Extra Fígado Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. 더보기
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2384 kcal
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운동:
책벅지 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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Denise Marques Melo님의 체중기록
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