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bueno, el invierno me dió frío comí más y engorde unos kilitos, así que nada de volverse loco y vamos a encarrilar arrancando un lindo déficit de 1500 kl cuidando mucho el ejercicio y las proteínas , ahí vamos!!!!
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75 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1498 kcal
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지방: 72.20g | 단백질: 91.69g | 탄수화물: 117.70g.
아침 식사: ENA Creatina Micronizada , Leche Entera, Huevo Escalfado, Naranjas, Lactal Pan Salvado. 점심 식사: Papa Cocida, Zumo de Limón, Huevo Duro, Milanesa de Carne al Horno, Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates, Cebollas. 저녁 식사: Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo Duro. 간식/기타: Banana. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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