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Treze dias de reeducação alimentar, orientações de endocrinologista e também do nutricionista… hoje me pesei e já eliminei 2,6 kg. Hoje completo dois meses de uma cirurgia de reconstrução do meu LCA e também iniciando a academia novamente. Ou seja, nesses treze dias já consegui um bom resultado só com a alimentação.
Que sejamos fortes para continuar essa batalha!
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81.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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877 kcal
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지방: 42.22g | 단백질: 55.55g | 탄수화물: 71.07g.
아침 식사: Sococo Água de Coco Integral, Mamão Papaia, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo Mexido. 점심 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido. 저녁 식사: Sococo Água de Coco (200ml), Costela de Porco. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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