2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1809 kcal
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지방: 31.42g | 단백질: 117.13g | 탄수화물: 287.48g.
아침 식사: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 점심 식사: Strawberries , Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Lasagna with Meat, HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Tomato Sauce (Canned) , Perdue Ground Chicken Breast, Whole Wheat Spaghetti, Great Value Wheat Sandwich Bread. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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3150 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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