2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1815 kcal
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지방: 44.70g | 단백질: 122.07g | 탄수화물: 232.49g.
아침 식사: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Pullman Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Papaia. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral, Monster Energy Ultra Violet, Tirolez Creme de Ricota Light, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Fibrasmil Bananinha Cremosa sem Açúcar Fibrasmil. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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