2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1124 kcal
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지방: 36.34g | 단백질: 91.75g | 탄수화물: 99.53g.
아침 식사: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. 점심 식사: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. 저녁 식사: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Rote Paprika, Tomaten, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter. 간식/기타: REWE Bio Haselnussschokolade, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. 더보기
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2746 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 쇼핑 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 45 분, Autofahrt 120 kcal/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, Stabilisierung - 30 분, 훌라후프 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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