Elga.ratna님의 저널, 2022년 08월 16일

2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.8 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg.    남은양: 29.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
1768 kcal 지방: 42.72g | 단백질: 176.36g | 탄수화물: 166.78g.   아침 식사: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. 점심 식사: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Uleg Sambal Bawang , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Roti. 간식/기타: Bubur Ketan Hitam, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Melon, Apel (tanpa Kulit). 더보기
2404 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Elga.ratna님의 체중기록


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