2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
116.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
|
1529 kcal
|
지방: 40.51g | 단백질: 57.24g | 탄수화물: 244.15g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер, Хохланд Сливочный Плавленный Сыр, Челны Хлеб Хлеб Серый, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. 점심 식사: Арбуз. 저녁 식사: Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Постный Жареный Рис, Магнит Банан, Вкуснотеево Кефир 1%, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Matti Овсяные Отруби. 간식/기타: Нектарин, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. 더보기
|
|
3740 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 3 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|