2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
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1779 kcal
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지방: 42.61g | 단백질: 127.35g | 탄수화물: 265.08g.
아침 식사: Prozis Burro di Mandorle 🥜, Gallette di Mais (Vivi Bene) 🌽, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Pesca, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Orzo Soffiato, Eurocompany Cocco Essiccato, Noci Sgusciate, Prozis Real Whey Protein Prozis (Fragola) 🍓, Selex Riso Soffiato Biologico, Pesca, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Aia Albume. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Martedì albume, Martedì sugo. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Peperoni, Albume d'uovo Fresco🥚, Petto di Pollo, Carne, Wasa Fibres, Carosello o Cetriolo 🥒, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Carciofi Crudi 🥦, Edamame Soia Orogel 🍃, Orogel Fave Sgranate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1467 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 타원형 트레이너 - 51 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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