2022년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 16일:
|
1209 kcal
|
지방: 40.88g | 단백질: 94.21g | 탄수화물: 116.78g.
아침 식사: Просто Молоко Молоко 3,2%, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Замороженная Вишня, Сырники. 점심 식사: Рис Отварной, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры. 저녁 식사: Сырник, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Пятерочка Сливы, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Авокадо Авокадо Хасс, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%. 간식/기타: Halls Halls Ментол Экстра, Сваренное Вкрутую Яйцо, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Просто Молоко Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 더보기
|
|
2236 kcal
|
운동:
Силовая(ноги) - 34 분, Эллипс(4 км) - 35 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|