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Awesome!!....Reached my goal of 180...now I will see if it will remain steady for a few weeks or I may set a new goal for 175. I will maintain my diet and exercise. If I can maintain 180 or lower for at least two more weeks then I may take part in a few indulgences that I have avoided since May 09 but only in moderation.
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81.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 5일:
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1122 kcal
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지방: 34.26g | 단백질: 79.89g | 탄수화물: 122.38g.
아침 식사: sugar, coffee. 점심 식사: Flaxseed Tortilla Chips, water, miracle whip, garlic salt, mustard, chicken of the sea tuna, relish, boiled egg. 저녁 식사: birds eye steamfresh. 간식/기타: raisins, Candy Bites, milk, green tea, Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. 더보기
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3352 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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