Russell Brydon님의 저널, 2014년 09월 17일

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2014년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.3 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 17일:

2328 kcal

지방: 91.31g | 단백질: 78.44g | 탄수화물: 306.24g. 아침 식사: Tea with Milk, Asda Malted Wheaties. 점심 식사: Rachel's Low Fat Raspberry Yoghurt, Asda Egg Mayonnaise Sandwich, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Mocha Coffee, Aldi Pork Sausages, Chip Shop Chips. 간식/기타: Jacob's Fig Rolls. 더보기

2545 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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