2022년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
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1302 kcal
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지방: 70.79g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 106.56g.
아침 식사: Maçãs Fuji. 점심 식사: Spoleto Azeite, Alface, Abobrinha Refogada, Peixe-Espada Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida. 간식/기타: Amendoim, Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão. 더보기
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2377 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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