2014년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 17일:
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2746 kcal
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지방: 72.39g | 단백질: 180.81g | 탄수화물: 352.92g.
아침 식사: Creamy Peanut Butter, Noor Tunisian Pitted Dates, President's Choice Vanilla Greek Yogurt, Egg. 점심 식사: Quaker Quick 1-Minute Oats, Bananas, Harvest Creek Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Nestle Carnation Rich and Creamy Hot Chocolate, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Broccoli. 저녁 식사: Banana, President's Choice Vanilla Greek Yogurt, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Raspberries, President's Choice Frozen Mango Chunks. 간식/기타: Noor Tunisian Pitted Dates, Orchard Choice Mission Figlets, Paldo Roasted Seaweed, Naturalife Tamari Almonds. 더보기
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2109 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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