2022년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
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1482 kcal
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지방: 64.62g | 단백질: 85.92g | 탄수화물: 177.77g.
아침 식사: Solutions4 Nutritional Shake: Vanilla, Worldwide Botanicals Roasted French Chicory. 점심 식사: BelGioioso Aged Asiago Cheese, Great Value Chunk Chicken Breast with Rib Meat, Baby Spinach, Dole Shredded Carrots, Olive Garden Parmesan Ranch Dressing, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap. 저녁 식사: Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Great Value Black Beans (Canned), Great Value All Natural Sour Cream, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Baked Potato (Peel Eaten), Great Value 4% Cottage Cheese. 간식/기타: No Bake Cookies, Solutions4 Daily Essentials, Dove Deeper Dark Chocolate 70% Cacao. 더보기
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2533 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 52 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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