2022년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
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1560 kcal
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지방: 39.89g | 단백질: 40.78g | 탄수화물: 208.16g.
아침 식사: Asda Red Seedless Grapes, Harvest Morn Bran Flakes, Nectarines , Meadow Fresh Reduced Fat Houmous, Sainsbury's Carrots. 점심 식사: Boiled Potato, Tesco Whole Pickled Baby Beetroot , Meadow Fresh Chilli & Garlic Olives, Tesco Baby Plum Tomatoes, Violife Epic Mature Cheddar Flavour Block, Squeaky Bean Pastrami Style Slices, Tesco Medium Eggs, Mushrooms , Green String Beans. 저녁 식사: Westons Vintage Cider, Tesco Reduced Fat French Dressing, Cucumber (with Peel) , Vitalite Dairy Free Butter, Marks & Spencer Ultimate Crumpets. 간식/기타: Snaktastic Ready Salted Crisps . 더보기
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2363 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, Road cycling - 1 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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