Mike in NC님의 저널, 2022년 08월 15일

2022년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.2 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg.    남은양: 0.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
2020 kcal 지방: 50.98g | 단백질: 149.52g | 탄수화물: 273.38g.   아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Publix Mixed Berries, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Maple Syrup . 점심 식사: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Feta Cheese , Potato, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fresh Express Garden Salad, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Edy's Berry Rainbow Sherbet. 더보기
2664 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Mike in NC님의 체중기록


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