2022년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
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1676 kcal
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지방: 72.08g | 단백질: 103.24g | 탄수화물: 150.52g.
아침 식사: Hacendado Anacardo Natural, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Golden, Café con Leche, Auchan Chocolate Negro 85%, Croissant. 점심 식사: Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Florette Classics, Dulcita Tomate Cherry Rama, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Danone Yogur Original, Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji. 저녁 식사: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta, Auchan Paleta Curada Reserva. 간식/기타: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus. 더보기
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2170 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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