2022년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
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1298 kcal
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지방: 35.97g | 단백질: 83.59g | 탄수화물: 155.89g.
아침 식사: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bayam, Nasi Putih. 점심 식사: Madurasa Madurasa, Biokul Yogurt Plain, Apel (tanpa Kulit), Tomat, Melon. 저녁 식사: Mie Ayam, Acar Mentimun Manis, Solaria Cap Cay, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Starbucks Americano (Grande). 더보기
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2625 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 59 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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