|
Вчера 25 мин силовые и 25 мин вело. Сон 7 часов, из них 3 часа глубокий. Настроение чудесное, потрясающее, великолепное 😍И комментирование мне починили алилуя 😁
|
156.9 kg
지금까지 감소한: 44.3 kg.
남은양: 81.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
|
2450 kcal
|
지방: 111.53g | 단백질: 205.44g | 탄수화물: 163.71g.
아침 식사: Пятерочка Сливы, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. 점심 식사: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Фузилли с Креветками в Томатно-Сливочном Соусе, Лента Авокадо, Милти Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Магнит Слива, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
5022 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 19 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 41 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|