Road to 60s💯님의 저널, 2022년 08월 15일

New Week. Aiming to weigh next Monday and hoping to be in my 70s 🙊👏🏾. Let’s do this💯

81.1 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 17.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:

690 kcal

지방: 48.77g | 단백질: 37.07g | 탄수화물: 34.28g. 아침 식사: Green Smoothie, Green Tea. 점심 식사: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Eskort Cheese Russians, Fried Egg . 저녁 식사: Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. 더보기

2478 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 줄넘기 - 31 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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