|
медленно, но верно иду к цели.
самое сложное это отказаться от сладкого и мучного, как вы справляетесь?
|
61 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
|
1804 kcal
|
지방: 102.86g | 단백질: 78.07g | 탄수화물: 145.44g.
아침 식사: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Волжский Пекарь Торт Сказка, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Помидоры, Свинина Тушеная, Жареная Картошка. 저녁 식사: Цезарь Салат, Перекресток Стейк из Семги Жареный. 간식/기타: Коровка из Кореновки Здоровый Рожок с Чёрной Смородиной. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
 댓글
Не отказываюсь🤗 вписываю в суточную калорийность - и вуаля) так многие делают, проще придерживаться дефицита. Конечно, много всяких вкусностей не влезает, если наедать нормальное количество белка (но тут ещё зависит от того, на каких калориях человек худеет), но вот я вчера прекрасно вписала в рацион 6 блинов на совершенно обычной муке, с добавлением сахара в тесто. А в них завернула 200 г копченой куриной грудки) Идеально получилось!
2022년 08월 15일 작성이: Setsumi8
|
Я не отказываюсь. Зачем себя мучить. Хочется-ешь, но в пределах разумного!
2022년 08월 15일 작성이: КравНатПет
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|