2014년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 17일:
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2624 kcal
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지방: 105.23g | 단백질: 197.44g | 탄수화물: 227.84g.
아침 식사: Avocado, Tesco Fillet Steak. 점심 식사: Asda Trimmed Fine Beans, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 저녁 식사: Avocado, Morrisons Cherry Tomatoes, Morrisons Spinach, Rocket, Red & Ruby Chard. 간식/기타: Broccoli, Bananas . 더보기
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2722 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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