2022년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
|
1986 kcal
|
지방: 56.68g | 단백질: 115.61g | 탄수화물: 271.49g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob Evans Tomato Slices, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Cheddar Cheese , HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Egg White, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Lasagna with Meat. 간식/기타: Driscoll's Organic Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Edy's Berry Rainbow Sherbet. 더보기
|
|
2562 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|