|
Bismillah. Berjuang kembali setelah 9 bulan off naik 17kg, lalu 10 hari habis lahiran cuma turun 7kg hehe 😅 btw yang pernah diet selama menyusui, bagi tips dong..
|
79 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
|
1834 kcal
|
지방: 39.06g | 단백질: 80.27g | 탄수화물: 178.31g.
아침 식사: Kartika Sari Pisang Bolen, Indomaret Tuna Mayo Onigiri. 점심 식사: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Uleg Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Orek, Nasi Putih. 간식/기타: Good Day Kopi, Cadbury Dairy Milk Chocholate. 더보기
|
주 3.0 kg 감소하기
|