|
Ушла вода алилуя. Суслик перенервничал😂 Ещё и КД оказывается будут скоро. Вон оно че, к ножкам дополнительная веселуха была🤣 Вчера весь день лежала как тюленюшка с ногами на подухе. Вечером 50 мин вело сделала. Сон 8 часов, из них 3 часа глубокий. Ребят, предупреждаю: у меня какая-то хрень с FS. Я не могу писать комментарии ни к постам друзей ни к своим. Приложение пишет: зайдите попозже. А на компе просто тишина, без объяснений: страница обновляется, а коммент не добавляется. Чувствую себя рыбкой в аквариуме: открываю на вас рот, а изо рта только пузырьки 🤣🤣 Я всеми плавниками с вами и усиленно вас лайкаю🤗 Если что - пишите мне в телеге.
|
157 kg
지금까지 감소한: 44.2 kg.
남은양: 82 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
|
2418 kcal
|
지방: 109.98g | 단백질: 207.97g | 탄수화물: 151.65g.
아침 식사: Черешня, Кофе с Молоком, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое. 점심 식사: Кофе с Молоком, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Лента Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Помидоры, Лента Форель Слабосоленая. 저녁 식사: President Масло Топленое, Лента Миндаль Жареный, Абрикос, Помидоры, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
5105 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 34 분, 숙면 - 7 시간 51 분. 더보기
|
주 21 kg 감소하기
|