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Heute ist Fastenbrechen. Ich hab 16 Tage mit 200 kcal am Tag geschafft 💪🏻
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55.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 14일:
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388 kcal
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지방: 14.24g | 단백질: 7.83g | 탄수화물: 59.75g.
아침 식사: GutBio Haferdrink Mandel, Kaffee. 점심 식사: Äpfel. 저녁 식사: Petersilie, Ener Bio Kokosöl Nativ, Karotten, Lauch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). 간식/기타: Mandeln, DM Bio Paranüsse. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2022년 08월 14일 작성이: nöhöhöhö
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@nöhöhö Klassisches Heilfasten! Nur Tees, Brühe, Wasser und frisch gepresste Gemüsesäfte mit wenig Obst.
Ich versuche das einmal im Jahr einzubauen. Das letzte Mal war jetzt leider schon anderthalb Jahre her und es waren ganz ungute Gewohnheiten eingerissen mit zu viel Zucker und zu wenig Bewegung. Mir gelang es aber irgendwie nicht, den Schalter umzulegen, obwohl ich weiß, wie es geht. Bin leider ein Stressesser :( Das Heilfasten ist für mich immer ein super Reset. Es wird auf allen Ebenen durchgeputzt, auch mental, und danach fällt einem der (Wieder-)Einstieg in eine bewusste gesunde Ernährung viel leichter. Ich esse jetzt erst mal eine Woche vegan und dann vegetarisch. Mal sehen ob und wann die Lust auf Fleisch überhaupt zurück kommt… Schnelle Gewichtsabnahme ist natürlich ein netter Nebeneffekt vom Fasten, aber darum geht es nur bedingt.
2022년 08월 14일 작성이: porzellanmadame
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2022년 08월 14일 작성이: hoogan
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Ah cool, danke fürs erklären
2022년 08월 14일 작성이: nöhöhöhö
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2022년 08월 14일 작성이: ines-h
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Hochachtung für deine Leistung. Echt Klasse 👏👏👏
2022년 08월 14일 작성이: nini0689
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