2022년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 13일:
|
2001 kcal
|
지방: 49.06g | 단백질: 131.29g | 탄수화물: 281.09g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. 점심 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Boar's Head Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Mixed Salad Greens, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
|
|
2972 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|