2014년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 16일:
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1427 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 79.85g | 탄수화물: 178.16g.
아침 식사: Aldi Whole Wheat Bread, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Celery, Chicken Broth (Home Recipe), Blue Cheese, Cooked Green String Beans (from Fresh). 저녁 식사: Chicken Breast, Cooked Spinach (from Fresh), Roti, Pears. 간식/기타: Peach, Dried Figs (Uncooked), Plain Yogurt, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Cinnamon, Now Foods Psyllium Husk Powder, Dynasty Oolong Tea. 더보기
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2061 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 47.6 kg 감소하기
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