2022년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
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2830 kcal
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지방: 79.43g | 단백질: 263.65g | 탄수화물: 260.70g.
아침 식사: Catarinense Ômega 3, Evolution Nutrition Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Essential Nutrition Fiberlift, Essential Nutrition Vanilla Whey. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Barbacoa Ojo de Bife, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Ovo de Codorna, Grão-de-Bico, Palmito, Tomates, Beterrabas, Alface, Ervilha Torta. 저녁 식사: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Risoles de Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Guioza, Sushi de Salmão, Tilápia. 간식/기타: Conaprole Dulce de Leche. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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