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ich bin der Alex ,seit 50jahren lebe ich auf dieser
Erde.
Seit
über 30jahren betreibe ich Kampfkunst und die letzten 3 Jahren habe ich das Wandern entdeckt.
Meine erste Tour, die ich gemacht habe ,war der Jakobsweg.850Km ging es über die Pyrenäen,das Baskenland und Galicien.
Es war eine tolle Tour mit Hohen und Tiefen .
Was mich aber extrem wunderte ,war,dass ich kein Gramm abgenommen habe .
Das war schon etwas frustrierend. Natürlich ging es mir nicht nur darum ein paar Kilos zu verlieren. Es war die Herausforderung,die mich magisch angezogen.
Auf solchen Touren merkt man ,dass man nicht viel braucht .
Als ich nach Hause kam, brauchte ich ziemlich lange, um mich wieder in der hektischen Konsumwelt zurechtzufinden.
Das Wandern wurde und ist ein wichtiger Teil meines Lebens geworden .
Ich komme aus Heidelberg und wir haben wunderschöne ,geheimnisvolle Wälder .
ich erkundete den Odenwald und den Pfälzerwald .
im ersten Coronajahr 2020beschloss ich dann noch eine Schippe draufzulegen .So lief ich den ganzen Westweg .
Der Westweg ist ein Fernwanderweg durch den kompletten Schwarzwald .Er startet in Pforzheim bis nach Basel .
insgesamt lief ich 340Km und ca 14000Höhenmeter .Dieser Weg war härter als der Jakobsweg .Die Hochmoore,die Heidenlandschaften ,die tiefen dunklen Wälder und die geheimnissvolle Karseen zogen mich magisch an . Es war einfach unbeschreiblich.
Danach folgte der Böhmische Wald und Jetzt im Sommer die Vogesen.
ich habe in den letzten 3Jahren um die 3000Km hinter mich gebracht Trotz dieser Strapazen habe ich kein Gramm abgenommen .
ich muss dazu sagen,dass ich seit Jahren Antidepressiva nehme,die jetzt langsam absetze .
jetzt habe ich mir einen Personalcoach genommen und bin hier auf der App gelandet
Bin jetzt Mal gespannt was daraus wird .
ich bin ein ehrgeiziger Mensch und manchmal setzte ich mich zu sehr unter Druck .
Der ersten Schritte bei jeder Wanderung sind die schwersten .
Der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier .
Doch um sich weiterzuentwickeln,braucht man immer neue Reihe .
Also viel Glück euch allen
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113.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 12일:
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2266 kcal
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지방: 67.52g | 단백질: 113.63g | 탄수화물: 301.70g.
아침 식사: Aldi Milch 3,5%, Pfirsiche, Naturjoghurt, Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Gekochtes Ei, Nussbrot, Bon Appetit Zazikisalat. 저녁 식사: Milch (Vollmilch), Naturjoghurt, Pfirsiche, Banane, Äpfel, Kölln Haferflocken. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Eiskaffee mit Milch. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
herzlich Willkommen. und krass was du alles machst 😀👍🏼. leider ist der kcalverbrauch über Bewegen wahnsinnig schnell mit Essen überkompensiert. Die Medis kommen bestimmt erschwerend hinzu.
2022년 08월 12일 작성이: nöhöhöhö
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Hi Alex..Welcome..und danke für Deine beeindruckende Geschichte😊👋🏻
2022년 08월 12일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wunderschön geschrieben. Man spürt richtig dein Herzblut bei dem Thema Wandern. Herzlich Willkommen hier🙋🏻♀️
2022년 08월 12일 작성이: LadyNice☆
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2022년 08월 12일 작성이: wingtai1971
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Mit etwas Sturheit erzwingst Du jedes gesetzte Ziel, da bestehen bei Dir keine Zweifel😊😉🍀🍀🍀 Was ist Deine neue Strategie Alex?..
2022년 08월 12일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Viel Erfolg 🍀 du packst das! Daumen sind gedrückt 👍
2022년 08월 12일 작성이: buecherwurm_02
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halbiere dein ehrgeiziges ziel und halbiere es dann nochmal. wenn die ziele zu hoch gesteckt sind, kommt schnell frust auf, der einen zum abbrechen bringen möchte. kleine, realistische, machbare ziele sind viel besser. am besten nicht "ziel" nennen, sondern "etappe", denn es gibt immer wieder neue ziele. und entspannt sein hilft.
2022년 08월 12일 작성이: phoenixpony
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Kenne Depressionen sehr gut und Betroffene könnten sich nur ein Stück von deinem Ehrgeiz abschneiden und es wär genug. Herzlich willkommen, schreib gerne täglich, was du zu dir nimmst, wir werden der mysteriösen nicht-Abnahme schon auf den Grund gehen (falls das dein Ziel ist). Lg
2022년 08월 12일 작성이: Bienchen138
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Ich habe so meine Prinzipien
-niemals aufgeben .
-mit Ruhe und Gelassenheit an die Sache herangehen (klappt nicht immer )
-eine Prise Humor
-sich auf sein Ziel zu focusieren
-trotzdem sollte man sich annehmen wie man ist .Man ist kein schlechterer Mensch nur weil man ein paar Kilos zuviel drauf hat .
Die Menschheit ist ständigen am Hardern .
Entweder man schaut in die Vergangenheit oder ist mit dem Kopf in der Zukunft .Dabei merkt keiner ,dass das nur eine Illusion ist .
Die Wahrheit liegt im Hier und Jetzt .Die Welt würde anderst aussehen ,wenn sich die Mensch dies bewusst machen .
Negative Gefühle und Verhaltensweisen kann nur loslassen,wenn man sich ihnen stellt.
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2022년 08월 12일 작성이: wingtai1971
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Huhu Alex und herzlich willkommen. Was für eine tolle Vorstellung....(wanderträume) man o man die Wege die Du schon gegangen bist ....wahnsinn😍 Wie lange warst beim Jakobsweg unterwegs? Und wie lange Pforzheim - Schwarzwald? Sehr sehr geil. Von sowas träume ich 😅 Leider habe ich auch die Erfahrung gemacht das wandern das Abnehmen nicht fördert 🤪🙈 aber wie bei Dir, es entschleunigt. Ich wünsche Dir viel Erfolg für die Gewichtsabnahme und weiterhin Spaß an so tollen Touren. VG
2022년 08월 12일 작성이: Angela☆☆
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hallo alex, kann an der ernährung liegen, aber lass doch auch mal zur sicherheit deine schilddrüse checken. ich hab vor jahren schonmal über 40 kg zugenommen und fast nix mehr gegessen und bin schier verrückt geworden. es wurde dann nicht mal im blut festgestellt, es hat mir eine hömöopathin an den füssen festgestellt, dass ich unterfunktion habe. daraufhin in tübingen in der endokrinologie (drüsenstation) gewesen und die haben es bestätigt. bekam tabletten und hab erstmal in 2 wochen 22 kg abgenommen, es war nur wasser und danach den rest auch relativ schnell. dass was ich jetzt drauf habe, ist weitgehendst draufgefuttert, da ich das rauchen aufgehört habe usw. liebe grüsse, viel spass und erfolg hier. annette aus calw
2022년 08월 12일 작성이: annettefischer
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Mit Medikation kenne ich mich nicht aus. Bei Sport/Bewegung ist es, dass man, wenn man sich mehr bewegt, auch mehr Hunger hat. Und deshalb die zusätzlich verbrauchten Kalorien auch zusätzlich wieder isst.
Falls du beim wandern abnehmen willst, hilft das tracken mit der App. Du kannst die Bewegung auch eingeben. Ich würde dann kein allzu grosses Kalorien Defizit einplanen, da du sonst rasch an Leistungsfähigkeit verlierst.
2022년 08월 12일 작성이: Gluenaplaina
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Willkommen und hallo von Depri zu Depri 👋🏻 Ich kann sehr gut verstehen, dass Wald und Wandern einem gut tun, geht mir genau so. Tolle Vorstellung und viel Erfolg! Ich komme sehr gut mit der Apple Watch zurecht, die zeigt mir sehr genau meinen kcal Verbrauch und dann muss ich nur noch sehen, dass ich im Defizit bleibe. Vielleicht ist so eine Art Tracker auch was für dich. Liebe Grüße
2022년 08월 13일 작성이: porzellanmadame
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Du wirst alles schaffen. Alles mit Geduld und Ruhe und auf der richtigen Weise wird sich alles zum gutem wenden.
2022년 08월 13일 작성이: Sarutza
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willkommen und viel Erfolg
2022년 08월 13일 작성이: ines-h
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Herzlich willkommen und ganz viel Erfolg. Ich gehe auch stundenlang laufen, dabei wird der Kopf so schön frei, kein Medikament schafft, was 6 Std wandern schaffen 😄 Schreib uns immer schön auf wann du was Isst, wenn du nicht schummelst und dran bleibst werden dir die alteingesessenen Hasen hier sehr schnell sagen können warum du nicht abnimmst. 👍👍👍
2022년 08월 13일 작성이: Kataklysmus
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Hallo und herzlich willkommen 🙋🏻♀️ Wünsch Dir viel Erfolg. Aber mit installieren von FS hast Du alles richtig gemacht. Hier sind so viele liebe Menschen die einen motivieren, helfen und liebe Worte für einen haben 🤗 Bin auch noch nicht so lange dabei aber bin froh dass ich hier gelandet bin 😉😀 Nochmal viel Erfolg Dir 😊
2022년 08월 13일 작성이: Nicole250876
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Herzlichen Willkommen und viel Erfolg. Mach dir keinen Stress und track erstmal eine Woche alles was du so normalerweise ist. Danach schaust du dir an, was davon durch gesündere Sachen getauscht und/oder reduziert werden kann. Ab dann bleib einfach im Defizit und du wirst zum Ziel kommen. Hier noch ein sehr genauer Kalorienrechner, der auch Empfehlungen zum Defizit gibt. https://science-fitness.de/kalorienrechner BG
2022년 08월 13일 작성이: DFens78
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Vielen Dank für die Unterstützung 😃
Da kann man ja nur motiviert sein .
Auch euch wünsche ich viel Glück.
Ach vielleicht hat ja jemand Mal Lust auf ne Wandertour .
Nächstes Jahr möchte ich den GR 20 in Korsika laufen .
Da wäre es doch sinnvoll nicht so viel Gewicht mit herumzutragen 😂😂😂😂
2022년 08월 13일 작성이: wingtai1971
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Willkommen Alex, schön das Du zu uns kommst. Super toll es du schon alles gesehen und gewandert bist. Viel Erfolg 🍀
2022년 08월 14일 작성이: ProjektBabyspeck
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