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Dogcatcher1
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2022년 08월 12일
Dogcatcher1님의 저널, 2022년 08월 12일
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2022년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.5 kg
지금까지 감소한:
8.4 kg
.
남은양:
14.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 12일:
953 kcal
지방: 29.88g | 단백질: 60.09g | 탄수화물: 110.02g.
점심 식사:
Hatfield Sweet Brown Sugar Ham Steak, Aldi Bone-in Pork Shoulder Steak, Fruit Salad.
저녁 식사:
Whole Milk, Honey Nut Cheerios.
간식/기타:
Ferrara Pan Boston Baked Beans Candy.
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2750 kcal
운동:
스쿼트 - 20 분, 계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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