2022년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 12일:
|
1961 kcal
|
지방: 50.96g | 단백질: 123.30g | 탄수화물: 284.78g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, No Name Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Grated) , Tre Stelle Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Tomato Sauce, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Mueller's Lasagne Pasta, Boiled Egg. 간식/기타: Watermelon, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 더보기
|
|
2945 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|