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devagar e sempre
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69 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 12일:
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841 kcal
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지방: 43.28g | 단백질: 51.44g | 탄수화물: 62.01g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Cenouras, Ovo Mexido. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Beterraba Cozida, Beterraba Cozida, Alface, Couve Manteiga Crua. 간식/기타: Garoto It Coco, Garoto Opereta Creme, Laranja Pêra. 더보기
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601 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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