2022년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 12일:
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1974 kcal
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지방: 63.54g | 단백질: 128.82g | 탄수화물: 227.23g.
아침 식사: Яндекс Лавка Орехи и Изюм из Разных Стран, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Вареное Яйцо, Лента Яблоко. 점심 식사: Помидор Сливка, Зеленый Перец, Мясновъ Котлета Куриная, Ашан Гречка в Пакетиках, FitnesShock Печенье Манго-Рис, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Красное Яблоко. 간식/기타: Сывороточный Протеин, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. 더보기
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2425 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 이소라 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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