|
Tällä viikolla ropisee 😍😍😍
|
104.5 kg
지금까지 감소한: 79.5 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 12일:
|
1790 kcal
|
지방: 41.78g | 단백질: 176.15g | 탄수화물: 179.44g.
아침 식사: Pouttu Palvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. 점심 식사: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Herneet, Lounashetki Kana Feta Salaatti, Pirkka Vikkelät! Kanan Ohutleike Hunajamarinoitu, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Suippopaprika, Kurkku. 저녁 식사: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Pouttu Palvikinkku. 간식/기타: Pensasmustikka, Banaanit. 더보기
|
|
2946 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
2022년 08월 12일 작성이: heepoxx
|
Pitkään on jumittanut, mutta iloitsen nyt kun taas liikkuu 😁 Kyllä se siitä taas stoppaa (ikuinen skeptikko).
2022년 08월 12일 작성이: Tähti13
|
Upeaa työtä. Olet mahtava esikuva. 😊👍🍒
2022년 08월 12일 작성이: annikkikyllikki
|
Onneksi olkoon 👍! Mulla on taas jumittanut pari viikkoa, kyllä ottaa pattiin☹️,!
2022년 08월 12일 작성이: MargitAnneli
|
Jumit kyllä nakertaa henkistä puolta 😬
2022년 08월 12일 작성이: Tähti13
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|