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Back to losing ways .. Good exercise and additional protein bars seems to keep the burning going, know it is not supposed to work that way, but it seems to for me. More of the same to follow today ..
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87.0 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 16일:
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1316 kcal
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지방: 38.40g | 단백질: 101.02g | 탄수화물: 159.99g.
아침 식사: Oatmeal, Blueberries, Edeka 1.5% Milk, Central Market Ground Flax Seed, Buckwheat, Coffee. 점심 식사: Honeydew Melons, Bean Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 간식/기타: Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기
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2469 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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