2014년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 16일:
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1738 kcal
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지방: 69.88g | 단백질: 123.72g | 탄수화물: 152.09g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, D'arbo Мед Акации, Dr Dias Отруби "Сибирские", Starbucks Кофе Starbucks VIA Colombia. 점심 식사: Шашлык Куриный, Starbucks Кофе Starbucks VIA Colombia, Сельдерей - Стебли. 저녁 식사: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Дикси Мед Цветочный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Манго. 간식/기타: Дикси Яблоко, Кубанский Молочник Ряженка, Good Food Миндаль Сушеный, Valio Сыр Ольтермани 17%. 더보기
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1799 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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