|
*Gewogen bij P&D
|
49.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
|
2071 kcal
|
지방: 57.20g | 단백질: 189.95g | 탄수화물: 179.32g.
아침 식사: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met melk, Havermout met kwark. 점심 식사: Dirk Boeren Donker Volkoren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Frischa Roomkaas, Ons Thuis Merk Geraspte Kaas 20+, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Dirk Boeren Donker Volkoren, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood. 저녁 식사: Lidl Kipgehakt, de Nieuwe Keuken Zoete Aardappel, Jumbo Gedroogde Rode Linzen, Dirk Gehakte Spinazie, Bloemkool, Magere Melkkefir. 간식/기타: Jumbo Appelstroop, AH 100% Pindakaas Naturel, Jumbo Goudeerlijk Schotel Wit met Zonnepit, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Flat Iron Steak, Jumbo Ossenhaas, Leev Linzen Wafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Arla Skyr Naturel, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
안정된 체중
|