2011년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 30일:
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923 kcal
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지방: 29.89g | 단백질: 33.50g | 탄수화물: 131.15g.
아침 식사: Almond Milk, Special K Red Berries Cereal. 저녁 식사: Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten), Corn on the Cob Nibblers , Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Mousse Temptations - Dark Chocolate Decadence, Apples . 더보기
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3182 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 하이킹 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 49 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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