2022년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
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1785 kcal
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지방: 36.49g | 단백질: 103.60g | 탄수화물: 290.72g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. 저녁 식사: Red Tomatoes , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Great Value Corn on The Cob, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Sweet Cherries , Dill Cucumber Pickles, Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
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2864 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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