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My goal is to weigh 65kgs by end of October 2022 and maintain.
focus on gaining muscle mass and toning.
build six pack
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71 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
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1391 kcal
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지방: 77.37g | 단백질: 71.25g | 탄수화물: 94.65g.
아침 식사: Almond Milk, Woolworths Muesli, USN Pro Protein Bar (68g). 점심 식사: Tea with Milk, Scrambled Egg , Beef Sausage (Cooked) , Cherry Tomatoes, Avocado Dip, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Woolworths Grain & Lentil Salad, Boiled Egg. 더보기
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1955 kcal
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운동:
Moving around the house - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 43.4 kg 감소하기
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