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Slept 5.2hrs in 2 shifts. BM no Day 16 of Optifast. No hunger. Chores & appointments today. Decaf tea with my cousin. Lots of phone calls too.
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113.4 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 47.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 10일:
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925 kcal
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지방: 30.74g | 단백질: 93.06g | 탄수화물: 79.89g.
아침 식사: Decaffeinated Tea Unsweetened, Refresh Bariatric Vitamins & Minerals, Cocoa Powder (Unsweetened), Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water. 점심 식사: Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Chocolate, Tap Water. 저녁 식사: Tap Water, Compliments Beef Broth 25% Less Sodium. 간식/기타: Cocoa Powder (Unsweetened) , Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Paravita Supplements Inc. Refresh Bariatric Vitamins & Minerals, Tap Water, Skinny Syrups Coconut- Sugar Free, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water. 더보기
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5044 kcal
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운동:
Fitbit-3868steps - 1 시간 15 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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