2022년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 78.7 kg.
남은양: 35.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
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1800 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 125.87g | 탄수화물: 203.45g.
아침 식사: Pirkka Suippopaprika, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Pirkka Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat. 점심 식사: Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Vikkelät! Kanan Ohutleike Hunajamarinoitu, Lounashetki Kana Feta Salaatti. 저녁 식사: Banaanit, Pouttu Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Pirkka Suippopaprika. 간식/기타: Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Banaanit, Pensasmustikka. 더보기
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2976 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 13 시간 16 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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