2022년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.9 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 11일:
|
1069 kcal
|
지방: 20.70g | 단백질: 141.08g | 탄수화물: 73.05g.
아침 식사: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. 점심 식사: Ote-ote, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau, Nasi Putih. 저녁 식사: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Jeruk, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, TPS Food Mie Kremezz. 더보기
|
|
2629 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 58 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|